الحب والتفاؤل مفتاحان لطول العمر والسعادة

التقدم الهائل فى الجنيات أمكن العلماء من الوصول إلى افتراضات قد تؤدى إلى إطالة العمر الافتراضي للإنسان.
هذه النصائح مبنية على التجربة المباشرة لسلوك البشر وعاداتهم الغذائية فلكي تعيش عمرا أطول فى سعادة قالوا:

- عليك بالضحك .. فإن الضحك يزيد من الأكسجين الداخل إلى جسم الإنسان لذلك يعمل الضحك بطريقة غير مباشرة إلى زيادة تغذية الخلايا مما يعني زيادة قدرة خلايا الجسم على تحمل الألم بالإضافة إلى زيادة المناعة وتخفيف القلق.

- الاعتناء بالعضلات .. من المهم جدا تمديد العضلات بشكل يومي لزيادة مرونة الجسم وينصح أن يتم ممارسة تمارين لتقوية عضلات المعدة لتجنب آلام اسفل الظهر في المستقبل. كذلك ينصح بعدم الجلوس لمدة طويلة والوقوف عند التحدث مع الآخرين لان ذلك يلين العضلات كما يوفر تنفسا اعمق مما يعني دخول كميات أكسجين اكبر إلى الدماغ.

-التفاؤل .. يعد التفاؤل من أهم وسائل إطالة العمر،فالأشخاص المتفائلون يعيشون لمدة أطول من الأشخاص المتشائمين. لذلك ينصح بالنظر إلى الجانب المشرق دائما حتى لو كان الإنسان يعاني من احلك الظروف

- الطيبة والود والحب ..الطيبة ورقة القلب وصدق المشاعر للآخرين والإخلاص في المشاعر هي مفتاح السعادة في علاقة الفرد مع الآخرين لأنها مواصفات تجذب الناس للناس.

- الاتزان الانفعالي أو العاطفي ..إن الأفراد الذين يصلون إلى قمة السعادة في حالة الفرح هم أقل رضا وقناعة في الحياة، من الذين تكون ردة فعلهم لموقف الفرح أو الحزن متوسطة أو تنحرف كثيرا صعودا أو هبوطا عن الحالة المزاجية الطبيعية أو العادية.

- الحرية والرغبة في عمل الأشياء التي يحبها الفرد ..إن الأفراد من الجنسين الذين يقضون أوقاتا أو زمنا أكثر في عمل الأشياء التي يستمتعون بأدائها، أكثر سعادة ورضا عن الحياة من الأفراد الذين قليلا ما يقومون بأدوار الأشياء أو الهوايات التي يحبونها ويستمتعون بممارستها